לוח פעילות

תוכנית שבועית - בוקר 17.2-22.2

יום א'
6:45

אופניים אלון
7:00-8:30

הליכה ברק
8:30-9:00

מתיחות ברק
9:10-10:10

יוגה ברק
9:15-10:00

חיזוקים אלון
10:15-11:00

ספיניג אלון
יום ב'
6:30

שקילות יוליה
6:30

אינטרוולים יוליה
7:00-8:30

הליכה/ אינטרוולים גלית
7:00-8:30

8:15-9:00

8:30-9:00

מתיחות יוליה
9:15-10:00

חיזוקים גלית
9:15-10:00

CORE & MORE יוליה עבודת בטן בשיטת פילאטיס
10:15-11:00

אירובי מים גלית
יום ג'



























יום ד'
6:30

שקילות גלית
6:30

הליכה/אינטרוולים יוליה
7:00

הליכה/ אינטרוולים גלית
7:00

08:30-9:00

מתיחות -גלית
09:15-10:00

טאבטה דינאמי גלית
09:15-10:00

בטן גב יוליה
10:15-11:00

מתיחות יוליה
יום ה'
6:30

שקילות - גלית
6:45

אופניים - אלון
7:00

הליכה\אינטרוולים - גלית
8:30-9:00

מתיחות - גלית
9:15-10:00

TRX - אלון
10:15-11:00

מתיחות - גלית
10:15-11:00

ספינינג - אלון
יום ו'
6:15

שקילות יוליה
6:30

הליכה\אינטרוולים - יוליה
7:00

אימון עליות גלית
8:30-9:00

מתיחות - יוליה
9:15-10:00

חיזוקים - גלית
9:15-10:00

זומבה מריסול
10:15-11:00

אירובי מים- יוליה
10:15-11:00

מתיחות גלית

תוכנית שבועית - ערב 17.2-22.2

יום א'


17:15-18:00 מדרגה משולב יוליה


18:15-19:00 בטן גב -יוליה


19:15-20:00 זומבה מריסול


19:10-20:30 הליכה יוליה
יום ג'


17:15-18:00 קרוספיט-אלון


18:00-18:55 שקילות


18:15-19:30 הליכה/אינטרוולים אלון


19:45-20:30 מתיחות - אלון
שעות פעילות חדר כושר

6:30-13:30 | 18:00-21:30

6:30-13:30 | 15:00-20:00

6:00-13:30 | 17:00-21:00

6:00-13:30 | 18:00-21:30

7:00-13:30 | 15:00-20:00

6:30-16:00




10:00-15:00




יום

א'

ב'

ג'

ד'

ה'

ו'




ש'




שעות פעילות בריכה

10:30-16:00 | 20:00-22:00

6:00-16:00 | 20:00-22:00

6:00-12:30 | 20:00-22:00

7:00-16:00 | 20:00-22:00

6:00-16:00 | 20:00-22:00

9:00-16:30




9:00-16:30